donderdag 30 september 2010

Magnetisme : de techniek


Magnetische zweeftreinen: een toepassing van supergeleiding

Auteur: Benno Aalderink
Er zijn verschillende wilde plannen om een zweeftreintraject aan te leggen. Het zou het middel zijn om het noorden van ons land te ontsluiten. Bij een zweeftrein zijn er grofweg drie verschillende aspecten van belang. Allereerst moet de trein loskomen van de ondergrond: het daadwerkelijke zweven. Verder moet de trein gestuurd worden, zodat deze op de baan blijft. Het laatste aspect is de voortstuwing van de trein. Deze drie onderdelen zullen kort aan bod komen. Daarnaast blijken er enorme magneetvelden nodig te zijn. Welke rol speelt supergeleiding hierin?
Informatie
Deze pagina is een onderdeel van het thema "supergeleiding". Het thema supergeleiding omvat artikelen, interviews, uitleg, sommetjes. Je vindt informatie over de theorie. Er is aandacht voor de bijdrage die supergeleidende materialen leveren aan de techniek en de gezondheidszorg. Er wordt een beeld geschetst van een onderzoeksgroep die werkt aan supergeleiders. Themapagina supergeleiding.

1. Het zweven

Om het enorme gewicht van de trein los te krijgen van de ondergrond wordt gebruik gemaakt van magnetisme. In het onderstaande plaatje is een dwarsdoorsnede gemaakt van de trein.
Figuur 1. Je ziet de dwarsdoorsnede van de trein. De magneten in de baan zijn ook zichtbaar.
De primaire spoelen in de trein zijn grote electromagneten. Door deze spoelen wordt een grote stroom gestuurd. De 8-vormige secundaire spoelen zijn in de baan van de zweeftrein geplaatst. Deze spoelen zijn niet aangesloten op een stroombron. De primaire elektromagneten liggen een paar centimeter beneden het midden van de 8-vormige spoelen. Als de trein nu in beweging is, beweegt de elektromagneet langs de spoel in de baan. De spoel “ziet” hierdoor een veranderend magneetveld en daardoor wordt er een stroom in de spoel geïnduceerd.
Tip
Inductiestroom? Zie de interactieve bijles over de wet van Lenz.
Er vallen twee dingen op:
  • De magneet bevindt zich dichter bij de onderste helft van de 8.
  • Door de 8-vorm verandert de stroom van richting.
Figuur 2. De magneet op de trein passeert de spoelen op de baan onder het midden.
Hierdoor ontstaat er een resulterend magneetveld in de secundaire spoel. Het resulterende magneetveld van de spoel zorgt ervoor dat de onderste helft de elektromagneet in de trein afstoot, terwijl de bovenste helft de elektromagneet in de trein aantrekt. Beide krachten zijn dus omhoog gericht, waardoor de trein opgelicht wordt.
Zoals gezegd functioneert dit dus alleen als de trein in beweging is. Indien de trein stilstaat functioneert dit niet (aangezien het magneetveld dan niet verandert). De trein staat daarom aan het begin op wielen. Deze wielen brengen de trein op gang totdat de geïnduceerde stroom in de spoelen voldoende groot is om de trein te dragen. De wielen worden dan als een soort landingsgestel ingetrokken.

2. De voortstuwing

De trein kan bij voldoende snelheid dus blijven zweven. Maar hoe wordt de trein nu voortbewogen als de wielen ingetrokken zijn? Bestudeer onderstaande figuur maar eens.
Figuur 3. De baan met daarin de 8-vormige spoelen en de voortstuwingsmagneten.
Hiervoor wordt gebruik gemaakt van zogenaamde voortstuwingsmagneten in de baan. Zoals gezegd induceert de magneet in de trein een magneetveld in de 8-vormige spoelen. Het systeem detecteert dit geïnduceerde magneetveld en zorgt ervoor dat de voortstuwingselektromagneten dusdanige polen krijgen dat deze de magneten in de trein aantrekken. Deze magneten veranderen dus voortdurend van pool. Hierdoor kan de trein voortgestuwd worden. In figuur 4 is een bovenaanzicht weergegeven van de trein, met daarin de magneten en de voortstuwingsmagneten in de baan.
Figuur 4. Bovenaanzicht van de baan met de voortstuwingsmagneten.

3. De sturing

Naast het zweven van de trein en het voortstuwen is er ook nog een mechanisme nodig om ervoor te zorgen dat de trein netjes in de baan blijft, een soort stuurmechanisme. Het besturen van de trein gebeurt met behulp van de 8-vormige spoelen in de zijwand van de baan.
Indien de trein zich bijvoorbeeld richting de linkerzijwand beweegt, dan zal (door de sterker wordende inductie) de afstotende kracht tussen de magneet van de trein en de geïnduceerde spoel groter worden. Aan de rechterzijde zal deze kracht juist minder groot worden, waardoor er netto een corrigerende kracht naar rechts op de trein uitgeoefend wordt. Deze nettokracht zorgt ervoor dat de trein dus altijd naar het midden van de baan wordt gedrukt.
In deze animatie kun je zien waneer de krachten ontstaan en hoe de samengestelde krachten de trein optillen.

Supergeleiding

Maar wat heeft dit alles nu met supergeleiding te maken? In de afgelopen 50 jaar is men al aan het experimenteren met magnetische zweeftreinen. Hierbij bleek dat de trein erg zwaar werd, als men normale elektromagneten of permanente magneten gebruikte. Het benodigde magneetveld was namelijk zo groot, dat er gigantische spoelen nodig waren, met daarin enorme stroomsterktes, om dit op te wekken. De eindige weerstand van de spoelen, gecombineerd met deze grote stromen, had als bijkomend nadeel dat er een enorme warmte-ontwikkeling plaatsvond. Dus naarmate de kritische temperatuur van de supergeleiders steeds hoger komt te liggen, wordt het aantrekkelijker om de zware elektromagneten te vervangen door veel lichtere supergeleidende magneten.
Tip
Supergeleiding? Bekijk ook eens het artikel Supergeleiding, hoe werkt dat?
De Japanse zweeftrein, model MLX01.
Informatie
Voorbeelden van zweeftreinen: Japan: Een zweeftrein waarin Japan mee getest wordt is de MLX01, welke is uitgerust met deze supergeleidende magneten. Deze trein is in een vergevorderd teststadium. 552 km/h is de maximum snelheid die is gehaald met de MLX01. Dat was op 14 april 1999. Sinds 1984 is in Duitsland een testbaan voor zweeftreinen in gebruik. Deze baan ligt bij het plaatsje Lathen in Emden. De Duitse techniek wijkt af van de Japanse techniek. Bij het Duitse Transrapidsysteem worden geen supergeleidende spoelen gebruikt. Dit kan alleen als de luchtspleet tussen trein en baan minimaal is. Dat maakt deze techniek minder geschikt voor een minder stabiele ondergrond. Denk ook aan problemen die optreden bij aardschokken. Als er materialen beschikbaar komen die bij hogere temperatuur supergeleidend blijven verdient de Japanse techniek natuurlijk de voorkeur: minder warmteontwikkeling, kleinere spoelen, beter bestand tegen schokken, hogere snelheden
De transrapid verandert van zweefbaan door buigzame stalen wissels. Door elektromotoren worden de stalenkokerbalken gebogen en verankerd. Hoe groot zullen de krachten zijn die hiervoor nodig zijn?
Informatie
Nederland. Met de publicatie ‘Zweven is vrijheid’ presenteerde het Consortium Transrapid Nederland in juni 1999 het even ambitieuze als inspirerende idee om de magneetzweeftrein in Nederland te introduceren. Het consortium wil gebruik maken van de Duitse techniek. Centraal in hun plannen staat een rondje Randstad - Zuiderzeelijn. De vraag is of de zweeftrein economisch rendabel zal zijn en wat de effecten op het milieu zijn. Of onderstaande voorstelling van zaken werkelijkheid wordt, is dus nog even afwachten. De vraag is ook of de Nederlandse bodemgesteldheid wel geschikt is voor deze techniek.

woensdag 29 september 2010

Product modellen





Concept en Marketing

VALUE PROPOSITION
Met dit product raak je gemakkelijker intiem met je (levens)partner of een nieuwe partner.

PROGRAMMA VAN EISEN

MARKTSTRATEGISCHE EISEN
- Lange levensduur
- Eenmalige aanschaf
- Niet te duur
- Arbeidsonintensief
- Past in iedere inrichting (neutraal)

VORMGEVINGSEISEN

- Past in iedere inrichting (neutraal)
- Mat materiaal
- Lichtdoorlatend
- Invloed op licht
- Universeel
- Passend binnen de stijl van Philips

TECHNISCHE EISEN

- Zonder netstroom
- Emotiedetectie
- Lange levensduur
- Aan / uit
- Reageren op emoties
- Invloed op licht
- Innovatief
- Het product kan licht geven

DOELGROEPEISEN

- Emotiedetectie
- Sfeervol
- Arbeidsonintensief
- Vanzelfsprekend
- Universeel
- Geschikt voor 65+-ers


CONCEPT


DOELSTELLINGEN
- Het bevorderen van intimiteit bij ouderen
- Het leven van ouderen aangenamer maken door middel van lichamelijk contact
- Door middel van licht de sfeer stimuleren

DOELGROEP

Mensen van 65 jaar of ouder die moeite hebben met intiem raken.

BOODSCHAP

Met dit product is het gemakkelijker om intiem te raken

COMMUNICATIECONCEPT

Je leven wordt fijner met dit product
Benadrukken dat het normaal is om de behoefte aan intimiteit te hebben op oudere leeftijd en hier ook nog steeds actief in te zijn, dat de behoefte niet afneemt en dat iedereen het heeft, dat het niet vreemd is om hier nog mee bezig te zijn. Het is heel normaal om ons product in je bezit te hebben.

VERWACHTE RESPONSE

De producten worden verkocht, men vertelt elkaar hierover.
Het taboe rondom seks en ouderen neemt af.


MARKETINGMIX


PRODUCT


VORMGEVING
Het product bestaat uit een ring en een dock. Het dock is een plat vierkant dat horizontaal op een opperavlak kan liggen, de ring staat hier verticaal op.
De ring is zo groot dat elke hand er met gemak doorheen past en ook nog de ruimte heeft om bewegingen te kunnen maken.
Het product heeft een neutrale, rustige uitstraling. Het product heeft een andere lichte kleur. Het is van semi-transparant, lichtdoorlatend materiaal gemaakt.

TECHNIEK
Het product reageert op emoties.
Het product werkt door middel van haptic clicking. De gebruiker steekt zijn hand door de ring en met bepaalde bewegingen kan hij het licht en geluid in de woonkamer beïnvloeden.
Als de gebruiker het product vastpakt, leest het product zijn stemming door middel van hartslag-, zweet- en andere lichaamsdetectie. Het product past het licht en geluid vervolgens aan op de stemming van de gebruiker.
Als de gebruiker in de buurt van het product komt (ongeveer 10cm), geeft het product licht, zodat de gebruiker weer dat het systeem geactiveerd is.

WERKING

Het product is op twee manieren te gebruiken:
- Bewust de omgeving aanpassen aan de stemming van de gebruiker.
De gebruiker kan door middel van een handbeweging zijn omgeving aanpassen aan zijn wensen. Men pakt de ring op, steekt de hand hier doorheen en maakt een bepaalde beweging die door de ring gedetecteerd wordt als een opdracht voor een specifiek medium (bijvoorbeeld de lamp of de radio). Men kan dit medium uitkiezen door ernaar te wijzen door de ring heen. Hierna licht een icoontje van het
betreffende medium op in de ring. Na het selecteren kan men met een beweging het
medium aan- of uitzetten, de kleur veranderen of de intensiteit verhogen of
verminderen.
- Automatisch de omgeving aanpassen aan de stemming van de gebruiker. Als er meerdere gebruikers zich in een ruimte bevinden en het apparaat staat aan, kan het de gezamenlijke gedeelde emotie detecteren en de sfeer (verlichting en geluid) op aanpassen, zo ook op intiem gebied, maar het product werkt als een algemene sfeerverhoger. Dit is ook mogelijk met één aanwezige in de kamer. Als de aanwezigen geen behoefte hebben aan de sfeerverhoger (bij bijvoorbeeld bezoek), kan het product door middel van een simpele knop op het dock uitgezet worden.

CONCURRENTIE
Concurrentie is er wel mee bezig, maar het staat op een laag pitje, Philips is hier veel actiever mee bezig met een concept Mood Dress en Mood Detection Necklace. De concurrentie richt zich meer op andere doelgroepen, op jongere doelgroepen. Met dit product richt Philips zich op de oudere doelgroep, iets wat verder niet gedaan wordt voor de concurrent.

AANSLUITING BIJ DOELGROEP
Het product heeft een hoog gebruikersgemak, er wordt weinig inspanning vereist en als de huidige sfeer niet naar de zin in, kan de gebruiker deze alsnog gemakkelijk zelf aanpassen. De gebruiker hoeft minder na te denken over wat met het gevoel te doen, hier hoeft men niet over na te denken. Het systeem doet dit automatisch, tenzij ongewenst (het product heeft een aan / uit knop).
Het gebruikersgemak en het zelfdenkende systeem helpt de gebruiker over de drempel van intiem raken heen, iets waar de doelgroep vaak moeite mee heeft.
Het apparaat heeft een hip, universeel design. De doelgroep heeft er moeite mee als oud gezien te worden en wil graag nog een beetje bij de jeugd horen.

POSITIONERING
Het product wordt gepresenteerd als een handig hulpje in huis. Het gebruikersgemak en het feit dat het product sfeerbepalend en –verhogend werkt, wordt benadrukt.

VERPAKKING
Het product wordt in een doos verpakt die binnen de afmetingen valt. Het design hiervan zal overeenkomen met het productdesign, het wordt dus een licht, clean ontwerp.

GARANTIE
De garantie betreft 2 jaar, dezelfde periode als Philips op haar producten verleent.

PRODUCTCATEGORIE
Het product is een toevoeging aan het ‘Lightning’ assortiment van Philips.

PRIJS
Rekening houdend met de geschatte inflatie (2% per jaar) zal het product in het jaar 2020 tussen € 150,00 en € 250,00 gaan kosten, naar aanleiding van de geschatte onderzoekskosten, kostprijs en promotie.
Voor de doelgroep is dit een acceptabel bedrag, omdat men minder verdient met het pensioen, maar veel te besteden heeft (bijvoorbeeld door een erfenis, spaargeld of verkoop van een huis).

PROMOTIE
Het product wordt primair gepromoot als sfeerverhoger (emotieafhankelijke sfeer). Dit, omdat zo de stap om het product aan te schaffen laagdrempeliger wordt. Intimiteit is een redelijk taboe en als het product gepromoot wordt als intimiteitsproduct / -verhoger, zal de stap om het product aan te schaffen groter zijn, men zal zich sneller schamen.
Het onderwerp ‘intimiteit’ zal wel secundair gepromoot worden door middel van suggestieve beelden, die verwijzen naar de intimiteitsverhogende factor, zodat men de boodschap snapt dat het product in eerste instantie hiervoor bedoeld is.

MEDIAKEUZE
- Tv commercial
- Advertenties in krant / radiogids / 50+- magazines
- Radiocommercial
- Reclame in locale blaadjes
- Internet (grote ouderenfora, etc.)

PLAATS
De promotie van het product wordt in eerste instantie gericht op de Europese markt, omdat het onderzoek zich hier ook op gericht heeft. Binnen deze markt is hier zeker behoefte aan, van landen in andere werelddelen hebben we hier nog geen informatie over. Europa staat bovendien open voor het onderwerp ‘intimiteit’ en het product zal geen controversie teweegbrengen.

Product ontwerp 3

Product ontwerp 2

Product ontwerp 1

Productscenario

Els zit op de bank. Schuin tegenover haar zit Jan in zijn eigen stoel. De sfeer is rustig, de televisie staat aan. Een aantal lampen staan vol te branden, de kamer is volledig verlicht. Op het tafeltje tussen hun in staat product x.

Els reikt er naar toe. Tot aan een paar centimeter begint product x op te gloeien. Hij detecteert Els haar aanwezigheid. Els gaat met haar hand door de ring van product x heen, nu begint hij volledig op te gloeien, product x is volledig actief. Els wijst door de ring van product x door de kamer heen naar de keukenlamp. Een holografisch icoontje licht op, en maakt de indicatie dat de keukenlamp geselecteerd is. Ze maakt een strakke beweging naar beneden met haar vlakke hand, de lamp gaat uit. Ze wijst richting de kamerlamp. Een holografisch icoontje licht opnieuw op, dit keer met de indicatie dat de kamerlamp geselecteerd is. Met een zachte beweging en haar vlakke hand zakt ze naar beneden.. de kamperlamp word gedimd. Iets te veel naar haar zin, en ze heft haar vlakke hand ietsjes op, waardoor de lamp iets feller word.

Nu wijst richting de televisie, en er gloeit een holografisch icoontje op, de televisie is geselecteerd. Met haar vlakke hand zakt ze naar beneden, en het geluid staat op zijn zachtst.

Ze is volledig tevreden over de nieuwe sfeer situatie in haar huis. Ze steekt haar hand terug en gaat achterover zitten. product x gaat langzaam uit, en indiceert dat hij inactief is.

Product moodboard

Hoe Philips zichzelf heruitvindt

http://www.mt.nl/93/16967/sales-marketing/hoe-philips-zichzelf-heruitvindt.html

Inspiratievormen


dinsdag 28 september 2010

Concept

Value proposition => Met dit product raak je makkelijker intiem, met je levenspartner of een nieuwe partner


Programma van Eisen => 

Sfeervol
Past in iedere inrichting (neutraal)
Vanzelfsprekend
Arbeids onintensief
Reageren op emoties
emotie detectie
niet te duur
lange levensduur
eenmalige aanschaf
zonder netstroom
combinatie met muziek
invloed op licht
mat materiaal
licht doorlatend
universeel
aan/uit

kleuren en sferen

kleuren

eur en de betekenis ervan: 
(tussen () is algemene symboliek)
Beige zandkleur, neutraal.
Blauw goddelijkheid, oneindigheid, onschuld: kleur van de hemel, kleur van trouw Mariakleur (melancholie, oprechtheid).
Bruin armoede, nederigheid, aarde (degelijkheid, saai).
Geel licht, luister, glorie, kleur van de zon, afgunst, verraad (Pasen, lente).
Goud goddelijkheid, rijkdom (macht).
Groen hoop, groei, leven, lente, toekomst.
Grijs wereldverzaking (neutraal, geborgenheid, wijsheid, luxe, ouderdom).
Koper onwankelbaarheid, 12,5 jarig jubileum.
Magenta vrolijk, opwindend, schokkend.
Oranje warmte, rijkdom, erotiek.
Paars rouw, boete, vasten, ingetogenheid, onderdanigheid.
Platina 70 jarig jubileum.
Purper gezag, koninklijkheid (sensualiteit, decadentie).
Rood liefde, lijden, offer (strijd, liefde, feestvreugde, hartstocht, moed).
Roze licht dat doorbreekt, liturgische kleur op de derde zondag van Advent (Gaudete) en de vierde zondag van de veertigdagentijd (Laetare (zachte tedere liefde, blijdschap).
Wit vreugde, feest, waarheid, reinheid, liturgische kleur voor grote feesten zoals Kerstmis, Epifanie, Pasen en de Paastijd, wordt gebruikt bij de doop, het huwelijk en soms bij de uitvaart. (blijdschap, tederheid, liefde).
Zilver reinheid, zuiverheid: zilver kan wit vervangen (vast vertrouwen, 25 jarig jubileum).
Zwart duisternis, diepste rouw, dwaling, zonde.

zondag 26 september 2010

Phlips Design Probes: Emotiedetectie in het jaar 2020!

N.a.v. TechTrends ben ik door gaan zoeken naar informatie over Wearable Electronics en zo ben ik uitgekomen bij Philips: ze willen dus zeker de emotie-detectie-kant op (al dan niet d.m.v. een ketting / kleding), maar dit kunnen we misschien gebruiken voor ons onderwerp 'intimiteit'!

Check dit:

http://inventorspot.com/articles/see_me_feel_me_touch_me_heal_me__7931

http://www.design.philips.com/probes/projects/dresses/index.page

http://inventorspot.com/articles/phillips_emotional_sensing_dress_7949
- Naam:
Anoniem

- Geslacht:
Man

- Leeftijd:
68

- Achtergrondinformatie:
Heeft een vrouw van 69, twee kinderen en 3 kleinkinderen. Is inmiddels een aantal jaar gepensioneerd en is dit leventje helemaal gewend.


- Gaat u naar de kerk? En ging u vroeger?
Vroeger elke week, nu steeds minder. Met het overlijden van bekenden of naasten zijn wij altijd in de kerk te vinden. Wij zijn lang niet zo gelovig meer als vroeger. Vroeger was het wekelijkse kost om naar de kerk te gaan.

- Voelde het alsof u vroeger gecontroleerd werd door de gemeenschap of kerk?
Het voelde als een controle door de gemeenschap. We moesten wel van onze ouders! Het was gewoon normaal om elke week naar de kerk te gaan. Ik had er zelf ook niet zoveel moeite mee.

- Bent u nog verliefd?
Ja. Inmiddels zijn wij al bijna 50 jaar getrouwd. Je gaat van de kleinere dingen genieten. We staan beide nog redelijk vol in het leven.

- Heeft u vriendinnen of relaties gehad voordat u uw vrouw leerde kennen?
Nee, ik ben tijdens mijn opleiding als pater op de kermis mijn vrouw tegengekomen. Toen ben ik gestopt en met mijn vrouw getrouwd.

- Waar leerde u uw vrouw kennen?
Op de kermis dus.

- Wat is denkt u het verschil tussen nu en vroeger bij het aangaan van liefdesrelaties?
Nu is het steeds vrijer. Men schaamt zich nergens meer voor. Als zou ik het wel doen. Ik zou op niemand meer verliefd kunnen worden! Ik zou ook niet weten hoe ik dat aan zou moeten gaan en waar ik moet beginnen. Ik ben het ook zo gewend om mijn vrouw in mijn leven te hebben!

- Wat is het grootste verschil in relatie van vroeger en nu?
Ja, relaties zijn er nu anders uit dan vroeger. Dat heeft ermee te maken dat we in een andere tijd leven dan vroeger.

- Kun je een voorbeeld geven van wat er nou zo anders is?
Nou, wat bijvoorbeeld heel anders is, is dat je tegenwoordig enorm op je eigen verantwoordelijkheid wordt aangesproken, door de overheid, door het bedrijfsleven, ook door de mensen om je heen, je moet zorgen dat je zelf je zaakjes in orde hebt. Al trekken wij daar ons niks van aan, wij blijven bij elkaar!

- Wat betekent voor u intimiteit? Waar denkt u aan?
Intimiteit is voor ons samen zijn. We slapen nog iedere nacht naast elkaar! We doen eigenlijk alles samen!

- Verlangt u nog naar seks?
-

- Heeft u nog seks?
Sporadisch

- Zou u na uw vrouw nog verliefd kunnen worden op een ander?
Nee dat nooit! Bent hartstikke verliefd op mijn vrouw en zou haar nooit voor een ander verruilen! Zal de rest van mijn leven verliefd blijven!

donderdag 23 september 2010

Link vorige artikel

http://www.gezondheidsnet.nl/slaap-lekker/artikelen/210/je-eten-bepaalt-je-slaap

Je eten bepaalt je slaap

Je eten bepaalt je slaap

Voeding die de slaap verstoort


Wel een glas melk, maar geen kop koffie. Waarschijnlijk weet je wel dat je geen cafeïne moet drinken vlak voor je gaat slapen. Maar er zijn nog meer voedingsstoffen die je slaap verstoren óf juist bevorderen.

Er zijn stoffen die je maar beter kan mijden als je lekker wilt doorslapen. Hieronder drie stoffen die veel mensen uit hun slaap houden.

Cafeïne

Het drinken van veel koffie is één van de bekendste oorzaken van een verstoorde nachtrust. Dit komt door de werkzame stof cafeïne. Deze heeft een stimulerend effect op de hersenen, nieren, maag en darmen. Cafeïne verdrijft vermoeidheid en daardoor val je moeilijker in slaap. Probeer daarom een aantal uur voordat je gaat slapen geen cafeïnehoudende dranken en voedingswaren meer te nuttigen. Dus ook geen thee, cola en chocolade. Kruidenthee kan wel gedronken worden.


Nicotine

Naast cafeïne heeft ook nicotine een opwekkend effect. Onderzoek wijst uit dat rokers een langere inslaapduur hebben dan niet-rokers. Ook slapen rokers over het algemeen minder diep en worden vaker wakker. Toch kan een enkel sigaretje wel helpen; een klein beetje nicotine maakt juist slaperig.


Alcohol

Lekker slaapmutsje voor het slapengaan? Al val je misschien sneller in slaap, na ongeveer drie uur is het effect uitgewerkt. Grotere hoeveelheden alcohol kunnen de nachtrust juist verstoren. Probeer het gebruik van alcohol voor het slapen dus te matigen. Door alcohol ga je akelig dromen, zweten en krijg je hoofdpijn. Gelukkig zijn er ook dingen die je wel mag eten en drinken. Onderstaande producten kunnen je zelfs helpen om beter te slapen.


Triptofaan

De stof triptofaan zit in een allerlei voedingswaren. Door deze stof voel je je plezierig en slaperig. Het zit bijvoorbeeld in bananen, dadels, melk, tonijn, notenpasta en yoghurt. Als je dit een half uur voordat je gaat slapen eet, ben je rustig genoeg om goed in slaap te vallen.


Serotonine

In volkorenbrood of volkorencrackers zitten veel koolhydraten. Deze zorgen voor een stijging van serotonine in je lichaam. Deze stof maakt je rustiger. Een lichte snack met koolhydraten kan je helpen makkelijker in slaap te komen.


Tijdstip

Nu weet je wat je wel en niet moet eten. Maar ook het tijdstip kan verschil maken. 's Ochtends kan je lichaam het beste voedsel verteren. Later op de dag is er minder tijd voor de vertering. Hierdoor bestaat de kans dat wat je laat op de avond eet, 's nachts half verteerd in je maag achterblijft. Dit kan de nachtrust verstoren.

Een uitgebreid ontbijt, matige lunch en een lichte avondmaaltijd is het best. Zorg dat er minstens drie uur tussen de avondmaaltijd en het tijdstip van slapengaan zit.

Slapen met een lege maag valt ook niet mee. Als je vlak voor het slapengaan nog honger hebt, kun je een lichte snack eten. Probeer de verleiding van chips, koekjes en andere vette of zoete etenswaren te weerstaan.

Ook pikant voedsel kun je beter mijden. De kans is groot dat je wakker ligt met brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. Een glas melk, een cracker of kruidenthee zijn goede alternatieven.

dinsdag 21 september 2010

Conclusies / feiten ouderen en seksualiteit

- Van alle 57-85jarige mannen is 68% nog seksueel actief, bij de vrouwen is dit 43%. Hoge percentages dus!
- Ouderen leggen snel ‘de hand aan zichzelf’ maar het is een groot taboe om hierover te praten.
- Een op de vijf mannen heeft last van erectieproblemen en vrouwen ondervinden vaak het probleem droog te blijven.
- In de media gaat de aandacht hoofdzakelijk naar de medische problemen van de mannen, voor vrouwen is er amper aandacht.
- Door medicijngebruik kan de zin, opwinding en klaarkomen enorm vertragen en wegblijven.
- Ouderen hebben niet minder zin in seks dan jongeren, maar ze hebben een sterkere seksuele prikkeling nodig.
- Men kan minder goed en snel bewegen, waardoor letterlijk alles veel langer duurt.
- Urineverlies is ook een belangrijke oorzaak van schaamte en daardoor minder snel aan seks beginnen.
- Ouderen accepteren hun lichaam veel meer dan jongeren en schamen zich er minder voor. Over seks praten naar de buitenwereld is echter taboe.

maandag 20 september 2010

Zin in seks blijft ook bij ouderen bestaan

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat leeftijd weinig invloed heeft op de zin in seks. Vooral mannen behouden hun seksuele drift.

Van de mannen tussen 57 en 85 jaar beweert 68% nog seksueel actief te zijn, bij de vrouwen is dat slechts 43%. De onderzoekers van de universiteit van Chicago verklaren het verschil door het feit dat de meeste vrouwen langer leven dan hun partner. Bij de mannen tussen 57 en 85 geeft 27,7% aan geen interesse (meer) te hebben in seks. Van de ondervraagde vrouwen heeft 43,3% geen zin meer in 'de oudste beweging der aarde'.

Erectieproblemen blijkt ook nogal mee te vallen. Van de mannen tussen 57 en 85 jaar zegt 63% dat alles nog naar behoren functioneert. Zelfs bij de 75- tot 85-jarigen geeft 56% aan dat de jonge heer nog stijf kan staan. Maar 14% slikt een erectiepil

De Amerikaanse onderzoekers concluderen dat seks ''op alle leeftijd een belangrijke bijdrage levert aan het welzijn'' en goed in de gaten moet worden gehouden. ''Een probleem in de seksuele sfeer is vaak een voorbode van een belangrijker gezondheidsprobleem."

http://frontpage.fok.nl/nieuws/230386/1/1/50/zin-in-seks-blijft-ook-bij-ouderen-bestaan.html

Selectie uit het artikel "Seks en ouderen / daar is een pilletje voor"

Iets meer dan de helft van de 65-plussers in Nederland vindt seks belangrijk. En voegt de daad bij het woord, minstens een keer per maand. Uit onderzoek van het Nipo blijkt dat zeven van de tien 65-plussers die met een vaste partner samenleven in erotisch opzicht tevreden zijn. Vrouwen zijn iets tevredener dan mannen. Zo gek is dat niet, want uiteindelijk bepaalt zij hoe vaak het gebeurt en dat betekent dat de man van tijd tot tijd teleurgesteld terugrolt op zijn eigen bedhelft, want inderdaad wil hij doorgaans vaker dan zij.

Een groter probleem is het wanneer er op die andere bedhelft niemand ligt, een reële situatie voor menigeen boven de zeventig. Seksuoloog Peter Leusink weet wel hoe ouderen dat probleem aanpakken: ,,Je hebt altijd nog je hand''. Vooral een mannenoplossing, denkt hij, maar het is een vermoeden, want masturbatie is onder ouderen zo ongeveer het genantste onderwerp wat te bedenken is. Er wordt niet over gepraat. Hoogstens hoort hij af en toe van mannen die bang zijn voor een 'ouwe rukker' versleten te worden en die met zichzelf afspreken dat ze er vanaf hun zestigste maar eens mee op houden om de hand aan zichzelf te slaan.

Onderzoek naar ouderen en seks gaat tegenwoordig vooral over mannen en hun mechanische haperingen. Zo ook het onderzoek waar het Nipo deze week mee komt en dat geconcentreerd is op erectieproblemen. Bij een op de vijf Nederlandse mannen van boven de veertig komt het voor, maar ze hebben er niet allemaal last van. ,,Daar is een pilletje voor'', verklaart seksuoloog Leusink het feit dat wel onderzoek is gedaan naar erectieproblemen en niet naar belemmeringen van het vrouwelijke lichaam. De technische haperingen zijn overigens getalsmatig gezien gelijk verdeeld onder mannen en vrouwen, blijkt uit Nipo-onderzoek. Bij een op de vijf mannen blijft het zaakje slap, bij een op de vijf vrouwen blijft het zaakje droog. Het eerste is te verhelpen met een dure pil, waaraan farmaceutische bedrijven goed kunnen verdienen. Zo'n pil is er niet voor vrouwen die wel willen maar niet kunnen. Wel zijn er tubes met glijmiddel. Minder spectaculair, minder winstgevend en minder tegemoetkomend aan de manier waarop vrouwen seks beleven en waarbij het niet alleen om techniek gaat maar ook om gevoel.

http://www.trouw.nl/archief/article1311794.ece/Seks_en_ouderen___Daar_is_een_pilletje_voor.html

Ouderen en sex (literatuur)

Mannen willen seks, vrouwen willen intimiteit – Els Messelis ISBN 9789002231797 (P. 30 t/m P.43 en P. 128 t/m P.149)

Seksuologie - L. Gijs,W. Gianotten,I. Vanwesenbeeck ISBN 9789031351879 (P.171 t/m P. 180)

Internet Senioren

Internetgebruik en klik- en koopgedrag bij 50 plus

Een synthese van de resultaten van dit onderzoek bij bijna 400 vijftigplussers:

Vijftigplussers brengen steeds meer tijd door op het internet. Surfen is voor hen

vooral een bron van informatie, ontspanning en een middel om te communiceren.
Websites rond toerisme, online kranten en de zoekmachines scoren het best.

Wat betreft koopgedrag, heeft 40 % van de vijftigplussers op het web ooit al online gekocht.

Redenen die de rest weerhouden hebben vooral met veiligheid op het web te maken:

zo vind twee derde dat betalen met VISA op het web onveilig is. Mannen kopen een stuk

meer via het internet. Twee derde van de vijftigplussers op het web gebruikt nochtans wel het

internet voor online betalingen.

Het klik- en koopgedrag op advertenties van vijftigplussers in kaart gebracht: iets minder dan de helft

klikt al dan niet regelmatig door op een advertentie, het zijn ook vaak diegenen die online kopen

die doorklikken. Dit betekent wel dat de correlatie tussen online adverteren, doorklikken er op en een

effectieve verkoop die er uit komt, vrij hoog is… Adverteren naar 50plus via het web is dus geen weggesmeten geld.

Internetgebruik Senioren

'Ouderen internetten net zo vaak als tieners'

Door René Gerritsen, maandag 30 april 2007 11:20
Bron: Emerce, views: 27.237

Uit onderzoek van het SCP in samenwerking met seniorenweb blijkt dat er qua internetfrequentie weinig verschil zit tussen senioren van seniorenweb en tieners. Ouderen e-mailen meer, maar msn'en veel minder.

Internettende seniorVan de ondervraagde ouderen zegt 58 procent dagelijks meerdere keren online te gaan, bij tieners is dit 61 procent. Wie denkt dat alleen nerds met zomers weer binnen zitten te computeren, heeft het mis: senioren zeggen liever druk te zijn met e-mailen en hun weblog dan in de zon bruin te worden. Ouderen zijn de snelst groeiende groep op internet; afgelopen jaar ging het internetgebruik onder deze groep van 2,1 naar 3,1 uur per week. Volgens Carola van den Berg van Seniorweb.nl en Thijs van Halteren van Vijftigplusser.nl zijn ouderen een groep internetters die ook de aandacht van de commercie hebben getrokken.

Er zijn ook verschillen tussen tieners en ouderen qua online gedrag. 95 procent van de tieners chat dagelijks via msn. Daartegenover staat dat slechts een kwart van de ouderen msn gebruikt. Ook downloadt de senior minder muziek: 25 procent van de internettende 50-plussers haalt wekelijks muziek binnen tegen 71 procent van de tieners.